最近，又爱上了夜生活。总喜欢一个人，静静地听着音乐，回忆着过去；或看些电视剧或节目，什么都不去想。没有多余的吵杂声，只有电脑传出来的音乐或看戏的声音和电风扇转动的声音，仿佛全世界只剩下我一个人，让我特别享受这样的夜晚。
只可惜，人年纪越大，就会开始发现长期熬夜所带来的副作用正慢慢引发。黑眼圈，皮肤状况差，容易疲劳以及等等的状况都找上我了。持续了这种夜生活多年，突然惊觉我不能再这样下去了。
为了大家的健康，在这里告诉你们一些小小的知识。
9-11pm
免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
11-1am
肝的排毒，需在熟睡中进行。
1-3am
胆的排毒，亦同。
3-5am
肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5-7am
大肠的排毒，此时宜起床上厕所排便。
7-9am
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
看完了以上的人体排毒时间表，不知道大家会不会开始实行早睡早起的计划呢？噢，不小心瞄到电脑右下角显示的时间，是凌晨4点了！看来我错过了所有的排毒时间了！不行不行，一定要改掉熬夜的坏习惯才行。
希望大家有个健康的身体咯 ^^
对对！！熬夜真的对身体很不好！！
ReplyDelete你不要再熬夜了，知道吗？
要是现在不好好调理
以后年纪更大时，就会更糟糕了~
是啊，活在都市里的我们，根本就不能在早晨和中午享受宁静的环境，尤其是现在新年快到了，邻居们都忙着装修房屋。如果明天是公共假期，都会想要享受夜晚的环境。
ReplyDelete不过楼主在这里给的小知识，还真的让我长大了双眼，现在是两点多，“胆的排毒”，噢买过，看来我还是上床睡了，不然胆不能排毒，以后我可要变成胆无（小）鬼
呵呵，那我现在岂不是错过了所有的时间了？看来我应该好好正视这问题了。
ReplyDelete哈哈，那幸运之星也得早睡，不然日后变成胆小鬼可别怪我咯！哈哈 ^^
那我们就一起来为早睡努力吧 !
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